Kontakt

Tak – bo trening siłowy to nie zawody w podnoszeniu ciężarów, tylko skuteczna droga do zdrowia i lepszej formy. Niezależnie od wieku czy doświadczenia, można go dopasować tak, by był bezpieczny, przyjemny i dawał szybkie efekty.

Każdy organizm reaguje na trening i zmiany w diecie w indywidualnym tempie, dlatego czas, w którym zobaczysz pierwsze efekty, może się różnić. Zazwyczaj moi klienci zaczynają dostrzegać poprawę samopoczucia i wzrost energii już po kilku tygodniach regularnych treningów oraz stosowania spersonalizowanego planu żywieniowego.

Jeśli twoim celem jest zrzucenie wagi lub zwiększenie masy mięśniowej, pierwsze widoczne zmiany mogą pojawić się po 4-6 tygodniach. Kluczem do sukcesu jest konsekwencja i trzymanie się zaleceń, a ja zadbam o to, żebyś nie tracił/a czasu na nieefektywne metody.

Absolutnie nie. Siłownia to miejsce, gdzie każdy przychodzi pracować nad sobą – niezależnie od tego, od czego zaczyna. Twoim celem jest poprawa zdrowia, samopoczucia i sylwetki, a moim zadaniem jest stworzyć Ci do tego komfortowe i wspierające warunki. W rzeczywistości większość osób skupia się na sobie, a nie na innych – dlatego nie musisz obawiać się oceniania.

Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Treningi i sposób odżywiania można dopasować do Twojego stylu życia – tak, żeby były realne do utrzymania na co dzień. Małe kroki dają największe i trwałe efekty, a ja pomagam Ci je poukładać tak, by całość była prosta i wykonalna.